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Les températures poursuivent leur hausse.

Adoptez les bons comportements

Pendant les fortes chaleurs, protégez-vous en adoptant les gestes suivants :

• restez au frais ;
• buvez de l’eau ;
• évitez l’alcool ;
• mangez en quantité suffisante ;
• fermez les volets et les fenêtres le jour, aérez la nuit ;
• mouillez-vous le corps ;
• donnez et prenez des nouvelles de vos proches : restez en contact tous les jours avec les personnes âgées, isolées ou fragiles (proches, amis, voisins) et vérifiez qu’elles ne souffrent pas de la chaleur.
• préférez des activités sans efforts ;
• en cas de malaise, appelez le 15.

Les personnes âgées, souffrant de maladies chroniques, isolées, les nourrissons, les jeunes enfants et les personnes travaillant en extérieur doivent être particulièrement vigilants à la déshydratation et aux coups de chaleur.

Conseils pour gardez votre logement frais

Voici quelques recommandations pour maintenir votre logement au frais :

• Dans la journée, fermez les volets dès que le soleil tape sur la fenêtre ou avant de partir travailler le matin. Fermez aussi les fenêtres dès que la température extérieure dépasse celle de votre logement. Si votre logement a des expositions multiples, maintenez les fenêtres fermées du côté du soleil et ouvertes du côté ombragé si cela permet de faire des courants d’air.
• Pour refroidir les pièces, par évaporation d’eau, vous pouvez pendre un linge humide devant une fenêtre ouverte du côté ombragé.
• Ouvrez les fenêtres la nuit et créez des circulations d’air pour évacuer la chaleur stockée à l’intérieur.
• Utilisez ventilateurs et brumisateurs. Vous pouvez placer un pain de glace ou un sac de glaçons devant un ventilateur.
• Éviter de faire fonctionner des appareils qui produisent de la chaleur : plaques chauffantes, four…

Pour plus d’informations, rendez vous sur www.sante.gouv.fr